Прогулка вокруг горы Машук – тропы здоровья в Пятигорске

Лечебный отдых в Пятигорске не ограничивается процедурами на территории санаторных комплексов и питьем минеральной воды. Врачи лечебных учреждений рекомендуют для усиления эффекта осуществлять прогулки пешком по зеленым зонам. Терренкур в переводе означает лечение местностью. Оздоровительная ходьба дает максимально положительные результаты исключительно при правильной организации. Соблюдении указанного расстояния, срока прогулки по неровной местности.

Пешеходные тропы (терренкуры) в Пятигорске

Терренкур в Пятигорске: как появился

Первым подтвердил пользу оздоровительных походов врач из Германии М. Й. Эртель еще в начале XIX столетия. Сначала он проверил лечебное восхождение сам, а потом и на подопечных, страдающих ожирением сердца.

Система довольно быстро стала популярной. Начала активно внедряться на многих крупных курортах Европы. Первые пешеходные оздоровительные маршруты в России появились в начале прошлого века в Кисловодске и Железноводске.

Воздействие терренкура на здоровье человека

В результате многолетних наблюдений было доказано: лечебная ходьба оказываем максимально целебное влияние на здоровье. У людей, занимающихся терренкуром наблюдаются:

Активная работа всех мышц;
Улучшение функций дыхательных функций;
Усиливается выносливость;
Улучшается процесс вещественного обмена;
Активизируется умственная деятельность;
Повышается иммунная защита.

В санаториях Пятигорска терренкур рекомендуют людям, ведущим малоактивный образ жизни. А также с проблемами:

Лишний вес;
Нервные расстройства;
Сбои в процессе обмена веществ;
Сердечно-сосудистые болезни;
Непереносимость нагрузок (физических);
Остеохондроз, повреждения ОДА (опорно-двигательного аппарата).

Даже если вы остановились не в одной из здравниц курорта рекомендую самостоятельно прогуляться по пешеходным тропам горы Машук. Мне очень понравилось.

Маршруты терренкур в Пятигорске

Пешеходные тропы Пятигорска окутывают гору Машук. Начинаются у санатория имени Кирова и ведут к площадке с памятником М. Лермонтову. Существует 3 маршрута для пеших прогулок у скального образования Машук:

От 20-го источника через Михайловскую галерею, озеро Провал, кольцевую дорогу. По пути пройдете через место дуэли Лермонтова. За Радоновой лечебницей по крутому спуску вернетесь к источнику №20. Продолжительность маршрута – 9 600 м с углом подъема от 1 до 6°.
Второй маршрут аналогичен первому, только движение – в обратную сторону. Учитывая крутизну подъема от источника считается более напряженным.
Третий маршрут довольно интересный. Начало у источника №20. Далее следуете по второму маршруту, у 22-й станции поворачиваете направо и двигаетесь на вершину возвышенности (Машук). Назад идете в обратном направлении. Общая протяженность обеих колец – 10 800 метров с углом в 12°.

Озеро Провал в Пятигорске — Озеро Провал

Я выбрал не самый простой маршрут: от дома-музея Лермонтова, мимо санатория имени поэта, Эммануэлевского парка. Вокруг Машука, через арку «Ворота Солнца» дошел до места дуэли Михаила Юрьевича Лермонтова.

Вначале меня ожидал крутой подъем от дома Лермонтова до поляны, на которой расстреляли членов ЦИКа. Дальше дорога была более-менее прямая с не очень большими спусками, подъемами до места дуэли Михаила Юрьевича. Если пройти дальше по спуску выйдете к конечной остановке «Лермонтовский разъезд». Там уже можно садится на общественный транспорт и отправляться домой. В мои планы это не входило.

Если решите подниматься на объездную дорогу рекомендую маршрут от подземного озера Провал через памятник расстрелянным сотрудникам ЦИКа и кафе «Канатка». От санатория Кирова до канатной дороги путь не очень удобный. В плане покрытия.

В районе канатки прогуливающихся пешком людей значительно больше. Чем ближе к домику лесника, тем людей еще больше. Все стремятся сделать фото на фоне знаменитой арки Любви, называемой «Ворота солнца». Недалеко от этой достопримечательности города несколько удобных скамеек. Можно спокойно посидеть, отдохнуть.

Канатная дорога в Пятигорске — Канатная дорога

Еще одно неплохое место для отдыха с очень вкусным и недорогим кофе ожидало меня в конце пути на Комсомольской поляне. Там практически всегда туристов ожидает кофейня на колесах. В общем мне мой терренкур очень понравился. Несмотря на то, что чувствовалась легкая усталость. Прогулка получилась на славу.

Кстати, если нет желания напрягать ноги можно взять велосипед или электросамокат напрокат. Вначале туристических маршрутов их всегда достаточно. Многие так и делают. В любом случае, даже если вы остановитесь не в санатории – советую пройтись по пешеходным лечебным тропам на горе Машук.

Фото

В конце прогулки можно выпить кофе (самый дешевый 80 рублей)

Чтобы сберечь ноги, можно взять напрокат велосипед или электро самокат

Маршрут терренкура в Пятигорске на карте, GPS координаты от места с которого стартовал я: 44.059403, 43.076706

К сожалению, туристы, останавливающиеся не в санаториях Пятигорска, мало знают о терренкурах и часто совершенно напрасно их игнорируют. В то же время — это отличная возможность бесплатно улучшить состояние здоровья, насладится красивыми видами. Всем приятного и полезного отдыха!

Полезные ссылки: